辛い肩こりを解消する食事をしましょう! - 岐阜市の接骨院は交通事故・各種保険適用の岐阜【田原接骨鍼灸院】

辛い肩こりを解消する食事をしましょう!

食事の取り方でこれだけ違う！肩こりに効果的な食べ物とは？

凝り固まってしまった肩の痛みを抑えたい、そのために食事も見直してみましょう。肩こりの原因の一つは、首から肩にかけて筋肉が凝り固まって血行不良を起こした事が大きな原因の一つです。血行を促進し新陳代謝が改善される食品で、筋肉栄養を促す食品を選びましょう。

血行促進、新陳代謝を改善する食品
ビタミンＥ
　ナッツ、オリーブ、なたね油など
ＤＨＡ
　サンマ、うなぎ、サバなどの魚類
クエン酸
　レモン、みかん、パイナップルなど

筋肉の働きを促進する食品
カルシウム
　牛乳、チーズ、練乳など
カリウム
　昆布、のり、大豆など
マグネシウム
　わかめ、ゴマ、エビなど

毎日の食事を改善する事により、慢性化し辛い肩こりの痛みを和らげることが出来ます。一度試し下さい。

私達「肩痛・腰痛・膝痛の専門家」は、体の痛みを長引かせないために様々な治療で痛みを緩和し、治療に導きます。

肩痛・腰痛・膝痛に特化した治療院をお探しなら、田原接骨鍼灸院にお任せ下さい。