超回復を起こすのに必要な休養・岐阜市の接骨院は交通事故・各種保険適用の岐阜【田原接骨鍼灸院】

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超回復を起こすのに必要な休養

どうもこんにちは、マジシャン廣瀬です。
前回は超回復を起こすのに必要な栄養について紹介しました。
今回は超回復を起こすのに必要な休養について紹介します。
超回復 5
★休養
睡眠時間は最低6時間、運動強度の高いトレーニングでは8時間は必要だと言われています。
休養がとれていないと回復する機会を失ってしまい結果的に筋肉が十分に回復しません。
健康のためにも生活リズムを整えて十分な休養をることが大切です。
次回はテニス肘について紹介したいと思います。

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当院概要

田原接骨鍼灸院

住所:〒502-0852
岐阜県岐阜市南蝉1-34

電話/FAX:058-294-0757

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