超回復を起こすのに必要な栄養・岐阜市の接骨院は交通事故・各種保険適用の岐阜【田原接骨鍼灸院】

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超回復を起こすのに必要な栄養

どうもこんにちは、マジシャン廣瀬です。
前回は超回復を起こすのに必要な運動について紹介しました。
今回は超回復を起こすのに必要な栄養について紹介します。
超回復 4
★栄養
新しい組織が作られたり、傷ついた組織が補強されたりするために通常の生活+αの栄養補給が必要になってきます。
摂取する栄養の種類や摂るタイミングが重要です。
運動の前に栄養補給をし、運動の後はあまり時間をあけずに糖質やたんぱく質を中心にとりましょう。
次回は超回復を起こすのに必要な休養について紹介したいと思います。

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当院概要

田原接骨鍼灸院

住所:〒502-0852
岐阜県岐阜市南蝉1-34

電話/FAX:058-294-0757

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