超回復の起こし方・岐阜市の接骨院は交通事故・各種保険適用の岐阜【田原接骨鍼灸院】

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超回復の起こし方

どうもこんにちは、マジシャン廣瀬です。
前回は超回復について紹介しました。
今回は超回復の起こし方について紹介します。
超回復 2
★超回復を起こすには?
超回復には運動・栄養・休養が必要です。
運動の直後には疲労で能力が低下します。
そして適切な栄養・休養を取ることによってはじめて超回復が起こるのです。
疲労が完全に回復する前に次のトレーニングをしてしまうと、どんどん能力が低下していってしまします。
これがいわゆるオーバートレーニングという状態です。
オーバートレーニングにならないように運動の強度にあった栄養補給、休養をとることが大切です。
次回は超回復を起こすのに必要な運動について紹介したいと思います。

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当院概要

田原接骨鍼灸院

住所:〒502-0852
岐阜県岐阜市南蝉1-34

電話/FAX:058-294-0757

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