ストレッチングの目的・岐阜市の接骨院は交通事故・各種保険適用の岐阜【田原接骨鍼灸院】

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ストレッチングの目的

■□ 岐阜市 田原接骨鍼灸院 ☆ 楽楽 ストレッチ塾 ■■

肩こり、腰痛、スポーツ選手のコンディショニングに~
∞∞誰でもカンタン楽々ストレッチで元気100倍!∞∞
━━━━━━━━━━━━━━2009531号━━━━━━━━━━━━━━━
健康情報を 更新していきます。
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どうもこんにちは、マジシャン廣瀬です。
前回はストレッチングについて紹介しました。
今回はそのストレッチングの目的について紹介します。
ストレッチング 2
★ストレッチの目的
ウォームアップでのストレッチの場合、これから競技をする、運動をするという意識を筋肉に与えるために、体を動かしながらストレッチを行います。
ランニングと並行して行うのが望ましいです。
クールダウンのストレッチの場合は、筋肉が疲労した状態であるので、疲労物質を早く除去できるように血流をよくするために行います。
体をリラックスさせるために座ってストレッチを行うようにするとよいでしょう。
また筋肉の柔軟性を高めることでケガの予防にもなります。
次回はストレッチングの効果について紹介したいと思います。
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発 行: 田原接骨鍼灸院
〒502-0852 岐阜市南蝉1-34
文 責: 廣瀬 雅人
TEL/FAX 058-294-0757
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