アイシングとは?・岐阜市の接骨院は交通事故・各種保険適用の岐阜【田原接骨鍼灸院】

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アイシングとは?

■□ 岐阜市 田原接骨鍼灸院 ☆ 楽楽 ストレッチ塾 ■■

肩こり、腰痛、スポーツ選手のコンディショニングに?
∞∞誰でもカンタン楽々ストレッチで元気100倍!∞∞
━━━━━━━━━━━━━━ 2009/5/10号━━━━━━━━━━━━━━
健康情報を 更新していきます。
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どうもこんにちは、マジシャン廣瀬です。
最近カスピ海ヨーグルトをいただきました。
なんと牛乳を与えると増えるヨーグルトなんです!
毎日ひたすら増し続けています((^0^))笑
さて、前回は運動中の呼吸について紹介いたしました。
今回はアイシングについて紹介していきたいと思います。
アイシング 1
★アイシングとは?
簡単にいうと冷やすことです。
ケガや使いすぎからくる疲労の早期回復
パフォーマンスの向上、
コンディションを保っていくために大切なことです。
★なぜアイシングをするのか?
アイシングには、
1 血管を収縮させ、出血や内出血を抑えることで腫れを最小限に抑える。
2 神経の活動を下げ、痛みを緩和する。
3 ケガの周辺の組織の代謝レベルを下げてケガによる二次的ダメージ(低酸素状態・浮腫)を抑える。
4 運動により関節の温度が上昇し伸びやすくなった靱帯を伸びにくくする。
といった効果があると考えられています。
これらのことからアイシングは、スポーツ外傷の早期回復やスポーツ障害予防の有効な一つの手段なのです。
次回はアイシングの初期治療について紹介します!
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発 行: 田原接骨鍼灸院   
〒502-0852 岐阜県岐阜市南蝉1-34
文 責: 廣瀬 雅人
TEL/FAX 058-294-0757
http://www.bo-ne.com/
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(ご意見・ご要望がありましたら、上記のアドレスまでご連絡ください)
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