患者様のよくある悩み - 岐阜市の接骨院は交通事故・各種保険適用の岐阜【田原接骨鍼灸院】

自宅で出来る、簡単ホットパック！　　

首と肩のゴリゴリの方へ・・・簡単で効率的に温める方法

この季節、冷え症が原因で肩や首の痛みが辛い女性が多い事でしょう。そのままほって置くと慢性化して、首筋から肩の筋肉はこわばってきます。首筋から肩周辺がこわばってくると、こわばりを起こしている筋肉の血行を阻害し、治癒を遅らせたり酷くなってしまったりします。

その際、専門の医療機関で治療が出来れば良いのですが、仕事が遅くなりなかなか通院できないと言う方に、首～肩を温めて痛みを取る方法をご紹介します。

１、タオルに水をよく含ませます。
２、水を良く含んだタオルを電子レンジで温め、蒸しタオルにします。
３、痛みがある首や肩にあてがい温めます。
４、その上から、ドライヤーで熱風を当てていきます。

１０分程度で、火傷（やけど）に気をつけて行って下さい。朝夕一回ずつ行うとより効果的です。慢性化したむち打ち症ばかりでなく、肩コリ・首コリ・腰痛・膝関節痛の患部にも有効です。火気・やけどに気をつけて、一度お試し下さい。

私たちは、肩や首の痛みを長引かせないために様々な治療で痛みを緩和し、治療に導きます。

肩・腰・膝に特化した治療院をお探しなら、田原接骨鍼灸院にお任せ下さい。

肩・首の痛みが治らない人・・・　神経質、心配性

毎日の緊張・ストレスは肩と首に負担が掛かっています。

　現代病のストレスは、仕事に勤務する社会人に多く起こり悩ませています。人がストレスを受け緊張感が増大してくると、神経が過敏になり体内の様々な臓器が過剰に反応し出します。このストレスこそが首や肩を凝り固まらせ、慢性化する原因となるのです。
　そこでストレスと上手に向き合う方法とは・・・・
　仕事に従事する方にとって、ストレスはどうしても無関係でいられない事です。しかし、そのストレスの受け止め方次第で、緊張感が酷くならない事もあります。そして、ときにはそのストレスを客観的に見ることも大切でしょう。休日には趣味を持ち、嫌な事を忘れ打ち込める事、気が晴れる事をみつけましょう。

私たちは、肩や首の痛みを長引かせないために様々な治療で痛みを緩和し、治療に導きます。

肩・腰・膝に特化した治療院をお探しなら、田原接骨鍼灸院にお任せ下さい。

手や指に痛み、シビレがあるときの経穴療法

手指の酷使で痛み、シビレが・・・　外関（がいかん）

　細かい作業で手先使う仕事の方、うつむいた姿勢で首が疲れている方は手や指に強い痛みやシビレを起こしている場合が多いです。
そんな症状が見られるときは、外関（がいかん）というツボに手技療法が効果的です。さらに鍼灸治療を施すと、血行を促進してシビレを取る事ができます。激しい指のシビレには十宣（じゅっせん）と言うツボも効果的です。

私たち「肩痛の専門家」は、肩の痛みを長引かせないために様々な治療で痛みを緩和し、治療に導きます。

肩の痛みに特化したお治療院をお探しなら、田原接骨鍼灸院にお任せ下さい。

脱水で筋肉痛？予防方法を紹介！

あなたは、こんな症状はありませんか？

・夜に足がつる
・筋肉が痛い、張っている
・疲れがとれない
・体がだるい、重い

もしかしたら、それは脱水から来ているかもしれません。

最近、患者様の中には、このような症状を訴えられる方が多くみえます。

暑くて汗をたくさんかくこの時期、体の水分は不足しやすくなっています。

体の水分が不足すると血液の量も少なくなるため、筋肉の疲れを消化する機能も落ち、

こういった症状になりやすいんですよ！

その他にも、体を冷やしすぎると上記のような症状がでてくる場合もあります。

筋肉の張り・痛みを予防するポイントとしては、

・こまめな水分補給をする
・体を冷やしすぎない

ですので、意識してみましょうね！

もし筋肉が痛くなってしまったら、早く治すためにも早期に治療を受けましょう！

むち打ち、首の痛みを接骨院で治療するなら

首の痛みで悩まれたことがある人もいるかもしれませんし、まだないという人もいるかもしれません。

●突然の交通事故・・！！

●朝起きたら痛みで横を向けない・・・！！

●いつも筋肉が張っていて、頭痛がするときも・・！！

●なんだか違和感を感じる・・・・！！

首に痛みが起こる原因は様々ありますが、どれもつらい痛みには変わりはありませんよね？


そんなつらい症状を治療するなら田原接骨鍼灸院へご相談ください！

当院は、一人一人患者様が抱えている痛みを解消するため、

その症状にあった治療内容を考え施術を行っています。

首の痛みに対する治療では、

・痛みのある筋緊張を和らげる低周波治療

・痛みを和らげる手技療法、鍼灸治療

・治療効果を高める機器による治療

を行い、一日でも早く痛みを取り除く施術を行っています。

むち打ち、首の痛みでお悩みの方は、お気軽に田原接骨鍼灸院までご相談くださいね！

急性と慢性って何？

あなたは、体のどこかに痛みや違和感があって悩んではいませんか？

悩んでみえる人もいると思いますし、悩んでいない人もいることだと思います。

痛みや違和感が起こる原因には様々ありますが、

そういった痛みには、大きく分けると2つの種類があります。

まず、一つ目が、急性のもの。

そして、もう一つが慢性のものです。

急性のものは、捻ったり、ぶつけたりといった何かの拍子に痛みがでたものをいいます。

熱っぽい、腫れている、鋭い痛みが特徴です。

急性の痛みは、まず「冷やす」こと！

アイシングをしたり、シップなどで対処しましょう。

次に、慢性のものですが、これは、疲れている時や酷使（よく使うこと）した後に痛みなどが出る場合のものをいいます。

だるい、重い、ズーンとした鈍い痛みが特徴です。

この慢性の痛みは、逆に「温める」こと！

お風呂で温めたり、シップなどで対処してください。

しかし、こういった痛みや違和感はなかなか思うようにとれないこともあります。

早く治すためには、しっかりとした体調管理をしていくことが大切ですよ！

今どこか痛みがある人もそうでない人も、早期治療・回復、予防の為にも日ごろから体のケアをしていきましょう！

高齢者に多い！？膝の痛みの改善・予防の方法とは☆

高齢者の方の中には、膝の痛みで悩んでいる方もみえるのではないでしょうか？

お年寄りの方の膝の痛みのほとんどは「変形性膝関節症」の痛みと考えられています。

まず、そもそも変形性膝関節症とはなんでしょうか？

この変形性膝関節症とは、老化や使い過ぎ、肥満などによる負担の増大などによって関節の組織が壊れ、膝が痛む病気のことです。

あなたは、立ち上がったときや歩きはじめに痛みを感じませんか？

また、膝が動かしづらい、はれているなどの症状はないでしょうか
？

少しでも思い当たるなら変形性膝関節症になっている可能性があり
ます。

この病気を予防するためには、膝にかかる負担を減らすことが大切です。

自分の生活をチェックしてみてください！

まずは、日常生活から見直し、変形性膝関節症にならないように予防をしていきましょう。

変形性膝関節症の予防方法・体操はこちら！

簡単にできる肩の体操を紹介！

首や肩の痛みやこわばりで悩まれている方は、多いのではないでしょうか？

日頃の生活で筋肉が無理をしていることからそういった痛みやこわばりがでてくることがあります。

そこで必要なのは、ちゃんと体のケアをすること！

体操をしたり、ストレッチをすることが大切です。

しかし、やらなくてはいけないと分かっていてもこういった体のケアはなかなかできないものです。

ですから、今回は、肩の痛みやこわばりいつでもどこでも簡単にできる体操を紹介したいと思います！

☆簡単体操の方法

①　首を右に倒し５秒数えます。できたら左も行います。

②　前に倒し５秒、後ろに５秒倒します。

もう一度①、②を繰り返します。

③　頭をぐるっと２周回します。反対方向も同様に。

④　両肩を上に上げ、上げきったら力を抜いて「ストン」とおとします。５回。

⑤　片方ずつ肩を上げます。片方を上げたら反対側は力を抜きます。左右それぞれ５回。

⑥　肩を回します。前回し、後ろ回しをそれぞれ５回。

⑦　大きく伸びをし、深呼吸を２回します。

肩の痛みやこわばりの解消と同時に、予防にもなる体操です。

流れで紹介しましたが、どれか一つを行うだけでも効果的ですよ！

ぜひ、やってみてくださいね(＾＾)

膝の水っていったい何？

膝に痛みや違和感がある患者様の中に膝に水がたまるという方が見えます。

まず、そもそも、膝の水ってなんなんでしょう。

「膝の水」と言われているのは、骨と骨をスムーズに動かすための役割をしている「関節液」のことをいいます。

「膝に水がたまっているせいで痛みが起こっているんだ」という思う方もいるかもしれませんが、この関節液自体が痛みの原因にはなりません。

しかし、量が多くなってくると、関節が張って膝が動かしにくくなることはあります。

そのようになったときは膝の水を抜くことがあります。

みなさんの中には「膝の水を抜くとクセになるって聞くけど・・」と不安に思う人も見えますが、そんなことはありませんので安心してくださいね。

まず、水がたまるのは膝に炎症が起きているからです。

分かりやすく説明すると、

あなたは風邪を引いて鼻に炎症が起き、鼻水が出てきました。

あなたは鼻をかみましたが、鼻水は止まらないでその後もどんどんでてきました。

はい、このとき、後からでてきた鼻水は鼻水をかんだからでてきたわけではないですよね？

いいかえると「鼻の炎症→膝の炎症　鼻水→膝の水　鼻をかむ→水を抜く」ということです。

なので、膝の水を抜いたからといってクセになることはないんです。

風邪が治れば鼻水も止まるように、膝の炎症を治まれば膝に水がたまらなくなるということです。

膝が痛くて立ったり歩いたりがつらいのですが・・・

みなさんの中には膝の痛みで悩んでいる方も多く見えると思います。

お年寄りの方の膝の痛みのほとんどは「変形性膝関節症」の痛みと考えられています！

まず、この変形性膝関節症とは、老化や使い過ぎ、肥満などの原因で膝にかかる負担が大きくなることによって関節の組織が壊れ、膝が痛む病気のことをいいます。

あなたは、立ち上がったときや歩きはじめに痛みを感じませんか？

また、膝が動かしづらい、はれているなどの症状はないでしょうか？

少しでも思い当たるなら「変形性膝関節症」になっている可能性がありますよ！

この病気を解消・予防するためには、膝にかかる負担を減らすことが大切です。

では、ここで変形性膝関節症に効果的な体操を一つ紹介しましょう！

今回紹介するのは「背伸び体操」です！

実は、背中が丸くなっていることが膝に悪影響を与えていることがあるので

背筋を伸ばす体操を行うことは膝の痛みを緩和するのに効果的なんですよ！

☆体操のやり方

③合わせた手を、上にあげていきます。そのとき上げて手を見上げるようにします。

これを行うことで、背筋をよく伸ばすことができます。

この体操を１０回程度、朝・昼・夜の１日３回行うと効果的です！

でも、慣れないうちは無理をしないで、少ない回数から始め、徐々に回数を増やしていきましょうね。

毎日行うことで、背筋が伸び膝の負担を減らすことができ、膝の痛みの改善、予防になります。

自宅でも簡単に行えるので、是非今日から始めてみてください！