首・肩・腰を温めて治す入浴方法・岐阜市の接骨院は交通事故・各種保険適用の岐阜【田原接骨鍼灸院】

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首・肩・腰を温めて治す入浴方法

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効率良くお風呂で首・肩・腰を温めるには・・・
デスクワークや肉体労働が仕事の方に多い首・肩・腰のこわばり。慢性化してしまうとその他の所まで凝り固まって全身に痛みが及びます。全身の血行を促進させ、筋肉を柔軟にしリラックスするには入浴が簡単でより良い方法です。しかし、入浴方法を間違えていると返って体を冷やし、筋肉は硬いままで有効な方法にはなりません。ではどのような方法が良いのか、ご自身の入浴方法と照らし合わせてチェックしていきましょう。
入浴の基本方法
1、40℃程度が適温です。
2、15~20分は湯船に浸る。
3、首までしっかり湯船に浸かる。
4、入浴剤やアロマオイルでお好みの香りを利用しリラックスしましょう。
5、首や肩を軽く回してストレッチするとよい。

ゆっくり湯船に浸かり、体が芯まで温まるように入浴する事が重要です。簡単に済まさないように時間をかけて入りましょう。
私たちは、肩や首の痛みを長引かせないために様々な治療で痛みを緩和し、治療に導きます。
肩・腰・膝に特化した治療院をお探しなら、田原接骨鍼灸院にお任せ下さい。

058-294-0757


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田原接骨鍼灸院

住所:〒502-0852
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