腰の痛みがスッキリ、サッパリ、ストレッチ！ - 岐阜市の接骨院は交通事故・各種保険適用の岐阜【田原接骨鍼灸院】

腰の痛みがスッキリ、サッパリ、ストレッチ！

　当院では腰痛の方へ、腰のこわばりを取り除くストレッチを行なっています。

1、膝を曲げながら股関節を曲げていくと、腰の筋肉を伸ばす事が出来ます。
この時、足首もいっしょに曲げていくとふくらはぎも伸ばす事が出来ます。

2、膝を曲げながら股を広げていくと、股関節をストレッチする事が出来ます。
腰をかばっているお尻周辺の筋肉もスッキリするでしょう。

3、膝と股を軽く曲げながら股関節を内側に捻っていくと、腰の筋肉を伸ばす事が出来ます。さらにらふともものお尻か後ろまで伸びるでしょう。