歩行が難しい人でもできる!骨粗鬆症予防の運動とは!?・岐阜市の接骨院は交通事故・各種保険適用の岐阜【田原接骨鍼灸院】

岐阜市の接骨院は交通事故・各種保険適用の岐阜【田原接骨鍼灸院】

HOME > > 歩行が難しい人でもできる!骨粗鬆症予防の運動とは!?

歩行が難しい人でもできる!骨粗鬆症予防の運動とは!?

骨粗鬆症を予防するために体を動かすことはとても大切です。
なぜなら、運動をして骨に適度な負荷をかけることによって、カル
シウムを体内に取り入れるのを助け、骨を造る、強くするのを大き
く期待できるからです。
運動をするといっても、その人の体調や年齢などの個人差があるの
で、特別なことやハードな運動をする必要はありません。
散歩やジョギングなどの運動を自分のペースで行うのです。
しかし、関節痛や歩行が難しいなどの理由でこういった運動ができ
ないという方もお見えになると思います。
では、そういった方が骨粗鬆症を予防するためにはどんな運動をし
たらいいのでしょうか??
そこでおススメするのが「水中歩行」です!!
陸上で行う運動よりも重力の影響を受けにくいため、骨にかかる負
担は大きくありませんが、続けていくことでその効果が期待できま
す。
また、水中歩行は転倒の危険性がなく安全に行うことができるので、
陸上での運動が困難な方にはもってこいの運動なのです!
水中歩行の目安としては「1日30分」程度を自分のペースで行いま
しょう。
予防のために運動は毎日続けることが大切です。

PageTop

メニュー

カテゴリ

当院概要

田原接骨鍼灸院

住所:〒502-0852
岐阜県岐阜市南蝉1-34

電話/FAX:058-294-0757

定休日



定休日は背景赤で表示。木曜日は午前のみの施術です。

おすすめサイト

新着記事



HOME - お知らせ - スタッフ紹介 - メルマガバックナンバー - 交通事故治療 - 患者様のよくある悩み - 患者様の声 - 施術・治療について - 自宅でのケア方法 - 転倒について - 骨について

当院概要 - お問い合わせ - プライバシーポリシー - 特定商取引法に基づく表記 - リンク集 - サイトマップ

掲載の記事・写真・イラストなど、すべてのコンテンツの無断転写・転載・公衆送信などを禁じます。