3時の休憩に肩の疲れをとるストレッチ体操!・岐阜市の接骨院は交通事故・各種保険適用の岐阜【田原接骨鍼灸院】

岐阜市の接骨院は交通事故・各種保険適用の岐阜【田原接骨鍼灸院】

HOME > > 3時の休憩に肩の疲れをとるストレッチ体操!

3時の休憩に肩の疲れをとるストレッチ体操!

JE029_72A.jpg
肩の痛みに・・・・肩の上下ストレッチ体操 
 パソコン操作や事務職などのデスクワークの方、肩の痛みをガマンしていると首や背中にまで痛みが広がります。肩の筋肉は、首や背中にまで繋がっている一つの筋肉になっているため、肩の筋肉が緩んでくると首や背中の筋肉までほぐれてきます。休憩時間には、肩関節を動かし筋肉を柔らかくするストレッチ体操を行いましょう。
肩の上下体操
 落ち着いた状態で大きく息を吸いながら肩を上方に上げていく。
 気持ちを楽にしながら大きく息を吐き肩を下方に下げていく。

この動作を5~10回繰り返すだけでもかなり効果的があります。これはストレスを取り除きリラックス効果もあり、職場の休憩中にお試し下さい。
私たちは、肩や首の痛みを長引かせないために様々な治療で痛みを緩和し、治療に導きます。
肩・腰・膝に特化した治療院をお探しなら、田原接骨鍼灸院にお任せ下さい。

058-294-0757


お電話頂きましたら、即対応致します。


 

PageTop

メニュー

カテゴリ

当院概要

田原接骨鍼灸院

住所:〒502-0852
岐阜県岐阜市南蝉1-34

電話/FAX:058-294-0757

定休日



定休日は背景赤で表示。木曜日は午前のみの施術です。

おすすめサイト

新着記事



HOME - お知らせ - スタッフ紹介 - メルマガバックナンバー - 交通事故治療 - 患者様のよくある悩み - 患者様の声 - 施術・治療について - 自宅でのケア方法 - 転倒について - 骨について

当院概要 - お問い合わせ - プライバシーポリシー - 特定商取引法に基づく表記 - リンク集 - サイトマップ

掲載の記事・写真・イラストなど、すべてのコンテンツの無断転写・転載・公衆送信などを禁じます。